こんばんは！
はるさらでございます！
今回は
メガネの方必見！！
睡眠の質を上げる
簡単なコツについてお話します☆
ちなみに医学的根拠などは
ありません！笑
個人的に効果があるなー
と思っている方法で・・・
「試しにやってみよー♪」
程度に気軽に読んでいただければと
思います。
さて、その方法なのですが…
「就寝の30分前には
メガネを外してください！！！」
…ただ、これだけです。。
普段、寝るタイミングでしか
メガネを外さない方の場合
メガネを外して
視力の低下した世界へ行く
＝
眠る準備
のように無意識的に
記憶されていることが
多いようです。
そのため、早めにメガネを外して
明日の準備などをしているうちに
いい具合の眠気がやってきます♪
そして、朝起きたときの
「よく寝たー☆」
感が、とても充実していました！！
恐らくですが・・・
深い眠りに入れているのだと
思われます・・・。
すみません・・・根拠はないです。
皆様の睡眠の質の
向上に少しでも役立てば
嬉しく思います！
もちろん。
寝る前にスマホや
パソコンをいじって
ブルーライトを浴びるのは
避けてくださいね☆
それではまたー！！
