メガネの方必見！！　手軽に睡眠向上しちゃいましょう☆

こんばんは！
はるさらでございます！

 

 

 

今回は
メガネの方必見！！

 

睡眠の質を上げる
簡単なコツについてお話します☆

 

 

 

ちなみに医学的根拠などは
ありません！笑

 

 

個人的に効果があるなー

と思っている方法で・・・

「試しにやってみよー♪」
程度に気軽に読んでいただければと
思います。

 

 

 

 

 

さて、その方法なのですが…

「就寝の30分前には
メガネを外してください！！！」

 

 

…ただ、これだけです。。

 

 

 

普段、寝るタイミングでしか
メガネを外さない方の場合

 

メガネを外して
視力の低下した世界へ行く

＝

眠る準備

 

 

のように無意識的に
記憶されていることが
多いようです。

 

 

 

そのため、早めにメガネを外して
明日の準備などをしているうちに
いい具合の眠気がやってきます♪

 

そして、朝起きたときの
「よく寝たー☆」
感が、とても充実していました！！

 

 

恐らくですが・・・
深い眠りに入れているのだと
思われます・・・。

 

 

すみません・・・根拠はないです。

皆様の睡眠の質の

向上に少しでも役立てば

嬉しく思います！

 

 

 

 

もちろん。
寝る前にスマホや
パソコンをいじって
ブルーライトを浴びるのは
避けてくださいね☆

 

 

それではまたー！！